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所以，一个人的脾胃功能的好坏，直接关系到他的头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、肌肉、皮毛等身体部件的健康的。
所以在此我们要说，脾胃就是人体后天的根本。
在很多医生就诊过程中，常常遇到很多胃病病人。
他们要么面色苍白或者萎黄，要么容颜没有光泽，体态消瘦，给人感觉似乎风一吹就能将他们弄倒似的，而且说话也多属于有气无力，精神委靡不振，浑身上下总是这儿疼那儿疼。
总之一句话，他们全身上下都不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。
其实，这就是由于脾胃功能受损所带来的。
那么，在平时我们究竟该如何保护自己的脾胃呢？是的，调理饮食！
自己平时的饮食，就应选择那些温软淡素的，以及易于消化的食物；进食的时候，更要细嚼慢咽，以减轻我们胃肠的负担；进食的时间上，也应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，当然更忌暴饮暴食，要以适应我们内部胃酸分泌的节律性为宜。
运动健养，其实对我们增强脾胃功能同样是有非常好的作用，它能有效加强人体胃肠道的蠕动，促进我们消化液的进一步分泌，进而加强人体胃肠的消化和吸收功能。
在运动的时候，我们可以选择在风景优美的环境，以步行2千米左右为宜，这样非常有助于调节人体中枢神经系统，改善我们全身及胃肠的功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合方面，同样是非常有用的。
按摩养胃。
此法以双手掌相叠，然后围绕肚脐为中心，在我们中、下腹部，以顺时针方向的方式摩动约5分钟，最后以腹部有温热感为宜。
整个揉腹部下来，我们可以得到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，也就是气淤滞在整个位置了，我们可以通过自己揉腹，让那些气运行更加通畅，通了之后，身体自然就不痛了。
我们还可以用自己的拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸的位置，这个位于两筋之间的内关穴，需要我们定位转圈36次，两手如此交替进行，当有什么疼痛发作时可增至200次。
此法能有效健胃行气、解痉止痛。
很多人问，早餐怎样吃最养胃？其实，人的经脉气血都是从子时一阳初生，到卯时的时候，就完全生起来了。
辰时到时候，太阳已经完全升了起来，天地一片大阳的景象。
这个时候，我们吃早饭就像贵如油的春雨，我们的身体尤其需要补一些阴，而食物正是身体所需要的那些阴。
前面都是说的阳气在变化，此时吃的早饭就是对人体的最大补充。
因为工作原因或其他原因，我们现代很多人，往往养成了不吃早餐或是随便吃一点的不良习惯。
如果长期这样不吃早餐或吃不好早餐，必定会对人体胃部造成非常大的损害。
要想保护好自己的胃，就应该从吃好早餐这一步开始。
具体的说来，因为人经过一夜的睡眠之后，体内储存的葡萄糖已基本消耗殆尽，这时候最需要补充能量和营养。
如果我们夜间分泌的胃酸，没有食物去中和的话，多余的胃酸就会不断刺激胃黏膜，久而久之会引发我们的胃部炎症；而且夜间分泌的胆汁，不断聚积在胆囊中，如果我们忙得早上不吃饭或仅仅对付一口，长此以往容易诱发胆结石。
另外，我们早上不进食，根本不能弥补夜间丧失的那些水分和营养素，会让人体血黏度增加，更不利于夜间产生的废物排出，从而会增加人体患结石以及中风、心肌梗死等的危险。
有些女孩子，常常因为减肥的原因，早上有意地不吃早饭。
这其实是大可不必的，因为吃早饭并不会让人发胖。
辰时的时候，是人体阳气比较旺盛的时候，也是人体阳气气机比较充足的时候，这时候我们吃早饭，其实最容易消化的。
另外，辰时以后就是巳时，它正是我们脾经当令的时段，脾是主运化的，脾经能够通过运化，将我们摄入的食物变成精血，然后输送到人的各个脏器中去，所以多吃点早饭，根本不会让人体出现肥胖。
当然，要想护好胃，早餐还应该注意以下几点。
首先，早餐搭配要非常合理。
早餐一定要有一定的动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭那就万万不行的，必须得加上一点有动物蛋白的东西，必须要有一点肉，或者鸡蛋，以便让我们整个上午的精力非常充沛。
而且还可以适当地吃点水果和蔬菜，这不仅可以让我们有效补充水溶性维生素和膳食纤维，还能让身体在早晨就获得机体所需要的钙、钾、镁等矿物质与微量元素。
此外，我们饭后1个小时的循经按摩胃经，其实也是一个非常不错的选择，这样可以让我们启动起人体的消化系统，调节好人体的胃肠功能。
有兴趣的话，我们其实还不妨每天多做上几次的。
胃作为后天之本，胃好的话身体才好。
中医学一直认为，胃是主受纳的，脾主运化；而胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能，正是主宰了我们人体胃肠动力的最大平衡。
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