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且筑基需知三炼实功。
其一:筑基炼神
目不乱视,神返于心,乃静之本。
炼神可分四步,即收心、守一、止念、入静。
取心法口诀:手掐子午诀净心片刻,收神光,观鼻端白,待白茫茫时,暝目,上注曰月天罡,用意须轻。
片刻,天罡处即有气旋,渐忘却,入虚空。
其二:筑基炼气
吾师有云:“筑基炼气乃炼呼吸之气与内气。
炼呼吸气又称调息,属后天中的后天气。
而内气包括营卫之气和丹田元气,总称后天气。”
故炼气当先调息。
一为调息,调其无气,而至有为。
其以神驭气,行之必住,住之必行,在乎停住之间而调之也。
随往来之理,而不执滞往来之行,欲合乎似无之呼吸,似心息相依。
二为运气,《性命圭旨》曰:始而有意,终于无意,起初用意引气旋转,由中而达外,由小而至大。
辅以默念十二字诀:“白虎隐于东方,青龙潜于酉位。”
一句一圈,数至三十六通为止。
乃至收回,由外而旋内,从大而至小,亦念诀曰:“青龙潜于酉位,白虎隐于东方。”
亦数至三十六遍,复归太极而止,是为一周天也。
久则不必用意,自然璇机不停,长期久矣,可辅以晚清丹师赵避尘所传的通八脉地,通自身八部脉络驱逐一身之阴邪。
其三:筑基炼精
“见素抱朴,少私寡欲。
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