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刘飞在水里连续游了一个多小时自由泳后，便被叫上岸休息了。
不是刘飞体力不够，而是人不能在水里泡久了。
水立方虽然是常温泳池，但毕竟没有37度。
水是热的良导体，人体在水中容易散热。
人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。
所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使皮肤血管扩张，血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这使人在水中可维持一段时间进行活动。
若在水中时间过长，身体产生的热量低于人体在水中的散热量，体温调节功能遭到破坏，这时会出现皮肤中的动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发乌，身上起“鸡皮疙瘩”
，甚至发生痉挛现象。
另外人的体液细胞液都有个相对恒定的浓度，但都比水高，要长期在水里细胞会吸收水来达到两边平衡，最直观的就是皮肤发白甚至起泡涨破，人毕竟不是水里生活的动物。
两位教练都是国字号的教练，必然明白这些道理。
刘飞休息了十分钟，不想浪费时间，便对两位教练问道：“教练，我的自由泳还有什么问题吗？”
这个问题还真的问到了两人，在认真思考了后，艰难地说道：“已经没问题了！”
“那我开始学其他泳姿吧！”
没有拒绝的理由，于是由蔡德林首先给刘飞讲蝶泳。
总结起来几十个字的要诀：压胸好，出水易。
始挺胸，再打腿。
放松手，随水流。
掌朝后，轻外推。
忘掉腿，更走水。
颈跟胸，连一线。
低身位，擦水过。
悠甩臂，轻放手。
肩先入，臂微张。
微屈身，即压胸。
光说理论当然是很烂的教学，蔡德林带着刘飞在岸边，手把手的教刘飞。
蔡德林可以看出，刘飞的确是第一次学习蝶泳，什么都不会，教练甚至怀疑刚刚泳自由泳的人和这个刘飞是同一个人吗？
刘飞在泳池啪啪啪的游着，学习一个新的动作，首先是知道动作，然后调整动作，最后熟练到肌肉记忆里。
刘飞目前处于刚知道动作阶段，所有初学者犯的错，他基本都犯了一遍。
幸亏现在是晚上，泳池中没什么人，不然刘飞肯定会引起公愤。
蝶泳是游进最为优美的泳姿之一。
不过，蝶泳不仅是吸引人目光那么简单，其游进过程占用泳道的程度比蛙泳更甚，一些动作不规范，全力拼搏的蝶泳激起的水浪导致别的泳者无法正常练习，成为泳池一大害。
正由于此，蝶泳也被很多人戏称为“泳池必备清场技能”
。
理论都教完了，蔡德林便起来回到范强身旁坐着。
“他学的真快，一晚上就把蝶泳动作记住了，只是还不太适应，多游游就好了！”
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