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程程将其当作是形体课，是因为程程觉得这和形体课重合度高，所以选了这个课（自费练习生可以自己选课，所以她没选所有练习生都会上的声乐课）。
给程程她们这个班做训练的是一个大学出来的舞蹈老师，舞蹈水平没得说，而比舞蹈水平更重要的是她训练‘偶像’方面的能力。
简单来说，这位老师不只是教舞蹈，还能将‘素人’训练的很有‘星味’，放在过去，当个礼仪老师是绰绰有余的。
程程站在练习室里靠后的位置，按照老师所说做基础的舞蹈动作她其实不太在意自己的舞跳的好不好，她时刻记得自己上这个课的目的——不是为了跳舞，而是为了精准地控制自己的肢体。
对于演员来说，表演当然不只是一张脸，以及台词，应该是整个身体都为表演服务！
所以，好的演员控制自己脸上的每一块肌肉，也控制自己身上的每一个关节、每一块肌肉，不能出现‘不听话’的情况。
但就是这样不在乎‘舞蹈’的她，却非常受老师喜欢，总是被当作‘范例’拉出来说。
“对，你们可以看看程程程程你到前面来。”
程程来到练习室前方后，老师让程程做动作，然后指给其他练习生看：“就是这样，明白吗？动作要标准，要是动作不标准，现在偷懒了，将来肌肉练成一块一块的，有你们哭的！”
“而且最重要不只是‘标准’，最重要的美感，是消化这种风格这一点程程做的最好。
如果只是比谁的舞蹈最标准，难度最高，那公司就不该招你们，而应该直接去舞蹈学院招人，能省不知道多少人力成本。”
在老师的指点下，大家都去看程程。
练了一会儿，程程已经流了很多汗了，有些小碎发黏在两颊。
她没有化妆，也没有穿漂亮的衣服，就是很普通的黑色练功服。
在《绿袖子》的音乐里做基础练习，只是芭蕾基础训练的手臂位置和脚的位置配合练习，但由程程做来就是优美的惊人——就像一朵昙花，缓缓地开放，暗暗的香气，偏要在无人的夜里，于是美丽也孤芳自赏起来。
做完几套这个动作之后，老师换了《卡门》的音乐，让学生们扶杆做大踢腿。
一手扶杆，一只手打开，前踢腿、侧踢腿、后踢腿，程程的‘grandbattent’做得干净利落，动线没有一点儿赘余，像是卡在标准线上。
做完一边之后，又优雅地转身（utenu），换手扶杆，继续踢腿。
大踢腿之后是‘阿拉贝斯’，优雅舒缓——而这优雅舒缓背后，是十足十的苦工。
老师是很严厉的，下去纠正动作：“动、动、动什么动？是得了帕金森吗？”
程程保持着单腿直立，另一腿向后伸出与地面平行，一臂前伸，另一臂向后伸出的姿势。
双臂换位，又伸展，坚持了一会儿，双腿动作互换——‘阿拉贝斯’的要点是：从前方手指尖到后腿抬起的脚趾，尽可能长地延长，但又不能僵硬。
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