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雷奥点头，这些教练他都有。
“那么现在开始，首先跑五圈热身！
记住是变速跑，100米冲刺，100米慢跑，如此循环跑2000米！”
说完，科赫吹响口哨，喊道：“跑起来！”
雷奥当即转头狂奔。
一百米的无氧冲刺结束，他开始一百米的慢跑。
旋即又开始埋头冲刺。
总共三圈下来，雷奥已经感到极为疲劳，但他还有两圈。
几乎是咬着牙完成之后，雷奥感觉双腿都有些发软了。
他撑着大腿喘息，汗水直流。
不过科赫的呵斥声也传来过来。
“你要休息到什么时候，过来！
矮子步（鸭子步）一百米！”
雷奥照做，他走过去，下蹲，双手抱头，开始缓慢移动。
他可以感觉到大腿开始渐渐变得火热，旋即开始颤抖。
但硬是没吭一声，继续咬牙坚持。
当他走过一百米之后，已经都站不住了。
他仰面躺在草坪上，大口的喘息。
科赫手里拿着读秒器，微微点头，道；“现在，平板支撑三分钟！”
“先生，我我”
雷奥喘着气，他想要休息一下。
但科赫却冷笑道：“你做不到？在我执教的那段时间，霍芬海姆被称为跑不死的怪物，当时的每一个霍芬海姆球员都接受过这种训练，而且已经完全消化。”
“我可以很负责任的告诉你，当时那批球员，即便是在德甲以及欧战上，他们的身体对抗能力也是顶级的！”
雷奥听说过，不！
他确实亲眼见过。
科赫当时被称为魔鬼教头，别看他平时和蔼可亲的样子，但在训练场上，他比张现都要恐怖。
特别是他那些体能以及对抗训练方法，更是拥有独特的方式。
而这种方式也帮助霍芬海姆在前期不断积累基础，才有如今的奋勇前进。
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