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甚至于很多顶尖运动员，对于鞋的高低，袜子的厚薄都有严格的要求在。
“这不是为了漂亮，力作用于全身，摆臂、迈步是综合协调的一个过程。
迈步可以带动摆臂，摆臂同样会影响迈步，这是关联的。
现在左臂的摆动稍低，所产生的下一步连锁反应就是右腿迈出后的变化，在节奏上就会有些微的差别了……”
随着指出，林幕点击了继续播放，而在重叠对比的下一步，右腿迈出的比起原来短了。
这时候大家已经不奇怪了。
理论东西他们也懂不少，只是细微到如此，他们还真没经历过。
也没那个条件经历。
这样用肉眼来看到后，在视频里抠出来，他们自问没那个能力。
“这样的情况，影响了些效率，为了再下一步的协调。
运动员的身体会自然的调整以配合。
过程中，不可避免的会有所损失……”
就像是为了给林幕的话以注脚一般，后续按着林幕的预期在进展。
画面中，用了后一步，赵林完成了对自我的调整，而在这个过程中损失多少没办法具体计算。
可能很小，甚至于不超过千分几秒，但百米本来就是这样一个追求完美极限的过程，差之毫厘谬以千里！
“出现这样的情况，有肌肉记忆还不算深刻的原因，更重要的是力量的支持和速耐力的支持。
百米全程无氧高速，和中长跑一样，速耐力同样重要。
能有更强的速耐和力量支持，才能保持身体抗乳酸能力，保持身体不变形有效率的维持高速……
速耐训练，超距离跑，甚至于负重，这是必须的。
体力可以保持全程高速，并不意味着百米的体能就合格了！
我们应该要的是最有效率的高速……”
说到这里林幕不
由的看向了自己的两名运动员，赵林、杨祖耀似乎是感觉到教练看他们，目光也转了过来。
教练的眼神依然很清澈！
他们认真肯定的点点头，速耐和体能训练，他们一直在做呢。
虽然心理有些倦，毕竟太累了。
但从不偷懒是肯定的！
林幕很欣慰的点点头，这值得他欣慰！
能重复单调、枯燥、累心累身的超距离跑训练，很值得肯定。
之所以解释这么多，就是为了坚定下他们的意志。
只要还有心希望自身有所提高，那么方式、方法、决心、毅力都很重要。
让他们能明白训练的意义所在，才能有更多的动力。
收回目光，林幕跟随着画面的进行，继续他的讲述。
说完了赵林，接着林幕又开始了杨祖耀的视频分析，同样的情况，事无巨细的一次跑。
相对于赵林，杨祖耀还多了个200米的过程。
弯道起速、频率加速、进入直道的途中阶段。
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