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我也曾经是这样的人。
如果你总是使用本能的反应，那就永远是‘父母拼命进攻，你疲于防守’的被动局面。
正确的方式是你多运用非防守性的回应。
桑迪的父母提出想搬过去和她一起住，桑迪可以说‘让我想想，我需要几天考虑考虑’。
父母讲一大堆搬过去一起住的理由，那桑迪就说：‘这样啊，我明白了’。
父母催她说‘我们在等你答复，你到底什么意思呢？’
‘我知道你需要一个答复，不过我也需要先考虑一下。
’
好，这一轮结束了。
等过上几天，桑迪再向他们表明自身的立场，允许他们在指定的日期住几天，但几天之后必须搬回去。
父母又会拿出忘恩负义的指责，那么桑迪应该说：‘如果你这么看，我真的感到很抱歉。
’
发现了吗？要点就在于你多使用‘哦’、‘我明白了’、‘这样啊’、‘我很抱歉’、‘你有权坚持你的观点’。
这样的话，这就是既不辩解、也不防守的回应。
就像对方想跟你打乒乓球，他把球打过来你不接，‘啪’掉地上。
对方的游戏还有办法继续进行下去吗？而且最重要的是，你始终保持了平静，避免了让自己陷入强烈的负面情绪中。
做好回应能让你在日常的互动中多争取一些空间，面对父母多一些自信和沉稳。
但这还不够，它不能从根本上扭转你和父母之间的力量对比。
你需要找机会和父母进行一次正式的对质。
所谓的‘对质’是一次总的清算。
在对质中，你要告诉父母，你已经完全明白了他们过去对待你的方式。
你还要告诉他们，对此你有什么样的感受，他们的做法怎样影响了你的生活，以及今后你对他们的要求是什么。
总之，这次正式的对质既是对历史的总结，也是对新规则的制定。
它是整个补救流程中最重要的一个环节。
所以，你需要慎重选择对质的方式。
打电话不太适合，父母很容易把你的电话挂掉。
你可以考虑写信。
写信的好处是可以把你想说的话修改到满意为止。
它也给了父母反复和思考的机会。
尤其是如果父母有暴力倾向，写信是最安全的一种形式。
这是我从书上看的把自己从原生家庭解救出来的方法。
我不知道合不合适你，但是，我已经在心里背得滚瓜烂熟了。
因为，我期待有一天我能用上它。
然后，把自己从原生家庭里彻底解救出来。
我已经尝试过一次了，只可惜，我的父母非常地不配合。
但是，我不会放弃，我相信这个方法是有用的。
我还会找机会，找到自己可以占据主场的机会，好好把这件事情解决了。”
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