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徐言完全不给洪楩反应的机会，径自说道：“所谓尊行，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神。”
“体位包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等”
“调息是指调整和控制呼吸。”
“摄心指抑制各种感觉，使其完全被心意控制。”
“凝神指心神专注于体内或者外界对象。
可为眼口舌鼻，亦可为日月星辰。”
“入定亦称静虑，使心意与专注对象统一。”
“至于三摩地，指心的一切变化和作用都已经断灭。”
徐言一口气说完，洪楩显然更晕菜了。
这云山雾罩的说辞引起了陈宗之的兴趣，只见他在一旁道：“好外甥，怎么没见你平时提及这瑜伽啊？”
徐言连忙冲舅舅使了个眼色，陈宗之这才闭口不言。
“这瑜伽真有你说的种种益处？”
洪楩显然不太相信。
“洪兄没有试过自然不会信了。”
徐言已经说到这个份上，索性再添油加醋一番。
“不若洪兄跟我学上几个动作，自己判断一二。”
洪楩顿时来了兴趣，轻点了点头。
徐言淡淡一笑道：“我便先来一个简单的动作吧。
洪兄看好了，这个动作叫小桥式。”
徐言说罢仰卧在地上，屈双膝，双脚略微分开。
他深吸了一口气，将双手放在身体两侧，掌心贴地。
抬髋部向上，锁骨展开。
大腿保持平行，小腿垂直地面。
“保持这个姿势，呼吸五到十下，便可以放下了。”
徐言展示了一番，洪楩也有样学样的仰躺了下来照做。
陈宗之见状不甘寂寞亦加入其中。
陈老爷子看着三个年轻人如此‘胡闹’，眼睛瞪得犹如牛铃一般，却是不知道该说些什么好。
“深呼吸，抬，放再来一组。”
徐言做起了免费的瑜伽教练，虽然心中觉得有些亏，但鉴于这二人一个是他舅舅，一个是未来大舅哥，也只好认了。
很快洪楩便体会到了瑜伽的乐趣，一连做了几组，直是不亦乐乎。
陈宗之却是不慎闪到了腰，所幸不是太严重，估计躺上个一两天就没事了。
“怎么样洪兄，这瑜伽可还入得你的眼？”
徐言十分得意的说道。
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