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第三十二章身
那天夜里，朱媺娖是被小腿的一阵剧痛弄醒的。
她在黑暗里猛地坐起来，左腿的肌肉像是被人用力拧成了一团，疼得她本能地伸手去按。
是抽筋。
她咬紧牙关，用手扳住脚尖往膝盖方向用力压，压了好一会儿那阵痉挛才慢慢松开。
她在黑暗里活动了一下小腿，忽然想起上一世的自己——林长平在实验室里久坐多年，腰肌劳损、颈椎反弓、核心力量弱到连弯腰系鞋带都得把腰弓起来，后来被康复医师逼着练了大半年力量才慢慢恢复。
现在这具身体才十二岁，骨骼还在发育，肌肉还没定型，一切都还来得及。
她坐起来，在黑暗中摸了摸自己的脚踝。
上个月赵氏刚放过的裙边又吊在脚踝上了。
夜里抽筋是骨骼生长速度超过了肌肉延展速度，她需要从现在开始锻炼。
第二天一早，她起得比平时都早。
赵氏端着温水进来时她已经穿好衣裳站在书案前。
书案上的条陈被她推到一边，摊着三张新纸。
第一张纸上写着一周的饮食计划：每日晨起一盏牛乳、一只水煮鸡卵；午膳以鱼肉或鸡胸肉为主，配三色时蔬，少油少盐，烹调用油换为菜籽油；晚膳以杂粮粥配豆制品为主，佐以核桃碎一小碟，饭后半个时辰吃时令鲜果一份。
第二张纸上写的是训练安排：晨起打一套八段锦，隔日一次力量训练——深蹲、动态平板支撑、肩桥和跪姿俯卧撑，一周穿插两次跳绳，睡前做猫牛式和鸽式拉伸。
第三张纸上画着一张单杠的草图。
两根立柱各高一丈二尺，选用笔直无节的枣木，立柱顶端内侧各凿一个凹槽，横杠用一根手臂粗细的圆木，长六尺，两端嵌入凹槽后用铁箍加固。
横杠离地的高度比她举手跳起来再高出半尺——现在够不到没关系，跳起来能够到就行。
立柱底部插入地面的部分包铁皮防潮，整副单杠不用时可拆卸横杠，不影响院子日常走动。
她在图纸旁边用工楷标注了每根木料的尺寸和铁箍的位置，用箭头指向横杠两端写了四个字：此处加固。
赵氏端着牛乳站在旁边看着那张图纸，脸上露出困惑的表情。
朱媺娖把图纸递给她，让她去一趟内官监。
内官监掌管营造修缮，做一副木架横杠正对口；横杠两端的铁箍需要兵仗局配合，让内官监去协调。
顺便去御用监挑一根结实的绳子——御用监掌办御前所用诸物，库房里能找到质地柔软又耐磨的棉绳。
赵氏接过图纸，上下打量了她一圈。
“公主，你这是要在院子里架个什么？”
“单杠。
练上肢用的。”
朱媺娖端起牛乳喝了一口，“不是我一个人用，大哥也要用。”
内官监的工匠来得很快。
公主府的图纸画得清楚，尺寸标得明白，工匠们只花了一个多时辰就把两根立柱立好、横杠装妥。
横杠架在两棵老枣树之间，离地面的高度果然比公主举手跳起来还高出半尺。
朱媺娖走到杠下跳起来抓住横杠试了试，手掌握住的粗细刚好——再粗一分握不牢，再细一分硌手。
“公主，这杠子结实是结实，就是太高了。”
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