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看见林风过来，他招招手。
“小子，来。”
林风走过去。
孙建国直起腰，看著他。
“这几天练得怎么样？”
林风说：“每天投五百个。”
孙建国点点头。
“姿势差不多了。”
他说，“现在该练力量了。”
他从地上拿起一个东西，递给林风。
是一对哑铃，铁的，每个大概五公斤。
林风接过来，掂了掂。
孙建国说：“先练手臂。
每天一百个弯举，一百个推举。”
他示范了一下动作。
林风跟著做。
做了二十几个，手臂开始酸了。
孙建国在旁边看著。
“坚持住。
做完一百个。”
林风咬著牙，继续做。
做到七十几个，手臂抖了。
孙建国说：“別停，还有二十几个。”
林风深吸一口气，继续。
做完一百个，他放下哑铃，手臂抬不起来了。
孙建国递给他一瓶水。
“歇五分钟，然后练腿。”
林风喝水，喘气。
五分钟后，孙建国让他做深蹲。
“五十个。
慢慢做，別急。”
林风开始做。
做到三十几个，腿开始抖。
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