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科比的承诺从不落空。
第二天训练的重点,果然放在了低位背身单打和与之配套的、繁复而精妙的脚步上。
这对于主要以无球和投射为主的林昊而言,是一个相对陌生的领域,但也正是他渴望补强的短板。
训练馆内,其他队员在进行着常规的投篮和力量训练,而科比则单独将林昊拉到了低位区域,开始了他的“黑曼巴小课堂”
。
“背身,不仅仅是力量,更是技术、节奏和智慧的结合。”
科比拿着球,背对着想象中的防守者,开始了教学,“首先,你要位要深,用你的屁股和后背去感受防守人的位置和重心。”
他示范了一个扎实的卡位,身体微微后靠,感受着“防守者”
的压力。
“接球后,不要急于动作。”
科比的声音平稳而专注,“先观察,感受防守。
他是偏向你的左侧还是右侧?他的重心在哪只脚上?”
他接球,身体微微晃动,肩膀做出细微的试探。
“看我的脚步。”
科比一边说,一边动作。
他突然一个向底线的快速转身虚晃,脚步灵动,仿佛真的要沿底线突破,但重心却牢牢钉在地上。
防守者(想象中的)如果吃晃,他会立刻向反方向翻身跳投;如果防守者不动,他则有多种后续选择。
“这是最基本的底线转身试探步。”
科比解释道,“关键在于重心的控制和脚步的干净利落,不能走步,也不能失去平衡。”
接着,他又展示了向中路的前转身试探步,以及更为复杂的、结合了上下步的“梦幻舞步”
简化版。
“脚步不是死记硬背的套路,”
科比强调,“而是根据防守反应做出的即时应对。
你要阅读防守,然后选择最有效的攻击方式。”
他让林昊亲自尝试。
起初,林昊的动作显得僵硬而笨拙,要么脚步交代不清,有走步嫌疑,要么转身速度太慢,要么假动作毫无欺骗性。
“太慢了!
你的转身像是在泥沼里!”
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