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的动作。
“这就累了？”
林知夏拿着一根用来矫正姿势的细竹条，轻轻点了点她的腰，“婉凝妹妹，想想你那是怎么都塞不进旧衣裳的腰身，想想三皇子将来要面对的那些年轻貌美的母妃们。
这世上没有丑女人，只有懒女人。
你这腹直肌分离还没修好呢，再不练，以后这肚子可就真的缩不回去了。”
听到“缩不回去”
四个字，陆婉凝咬了咬牙，眼中闪过一丝决绝：“嫔妾……嫔妾还能再坚持一刻钟！”
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林知夏满意地点点头：“这就对了。
这叫‘平板支撑’，最是锻炼核心力量。
坚持住，为了美，这点苦算什么？”
自从那日答应了陆婉凝后，林知夏便是个言出必行的人。
她每日雷打不动地抽出半个时辰，将陆婉凝请到永和宫来“特训”
。
起初，陆婉凝对这些从未见过的古怪动作充满了疑虑和羞耻感。
毕竟在闺阁中受的教育都是行不露裙、笑不露齿，哪有像这样趴在地上像只蛤蟆似的？但在林知夏那一套套“西域秘术”
、“固本培元”
的专业理论忽悠下，再加上那本画风清奇却莫名让人信服的《后宫丽人回春宝典》，陆婉凝最终还是选择了相信这位“无所不能”
的慧昭仪。
除了运动，林知夏还严格控制了她的饮食。
“把那碗猪蹄汤撤了。”
林知夏指着宫女端上来的补品，毫不留情地说道，“换成红豆薏米水。
还有，晚膳不许吃那个糖蒸酥酪，换成清蒸鱼和烫青菜。”
“娘娘，这……”
陆婉凝看着被端走的美味，眼中含泪，“嫔妾虽不用亲自喂养三皇子，可产后身子亏空得厉害，不吃这些补品，怎么熬得住每日带孩子的辛苦？身子弱了，也没力气陪着三皇子啊。”
“谁说补身子一定要吃得满嘴流油？”
林知夏翻了个白眼，“那些油水全长你腰上了，也没见你气色好到哪去。
听我的，科学饮食，高蛋白低脂肪，才是王道。”
在林知夏这种近乎魔鬼的训练和管理下，日子一天天过去。
：（）娘娘宫斗套路有点野
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