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嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。
莎士比亚说得很确切：“嫉妒是绿眼的妖魔，谁做了他的俘虏，谁就要受到愚弄。”
嫉妒者经常处于愤怒妒恨的情绪中，势必影响自己的学业、工作和生活。
生气是用别人的缺点来惩罚自己，嫉妒却是用别人的优点和成就折磨自己，因而它就更加残酷地毁掉自己一生的前途和事业。
自己不上进，恨别人的上进；自己无才能，恨别人有才能；自己无成就，恨别人获得了成就。
嫉妒者的光阴和生命就在对他人的怨恨中毫无价值地消磨掉，到头来两手空空，一事无成。
嫉妒之心不加控制，就会成为心中的恶魔，祸害社会。
因而，我们必须时刻控制自己心中的妒意抬头，要注意克服嫉妒之心，使自己不至成为妒性操纵下的害人者和被害者。
克服嫉妒，应从以下几方面着手：
（1）认识到嫉妒的危害
要认清，嫉妒本身就是对自己的否定，对自己的威胁，它能伤害自己的自信，最终损害自己的利益。
还要认清，嫉妒只是一种主观臆想，它不仅不能帮助自己成功，反而会伤害亲友、同事的感情，会使自己失去别人对你的信任，更会失去大家对你的支持和帮助，使自己的事业和生活陷于不利。
更要认清，嫉妒会引起祸心，导致谋害他人、最终害己的恶果。
（2）加强自身修养
最根本的就是要不断地开阔自己的视野，根除自己封闭、狭隘的意识，防止鼠目寸光。
同时，要提高道德修养，确立与人为善的品德。
正确看待他人，也正确看待自己，在别人的成就面前化嫉妒为竞争，树立自信，从而通过努力提高自己。
（3）学会将心比心、换位思考
当嫉妒心起的时候，要多想想嫉妒会给被嫉妒者带来许多麻烦、苦恼和伤害，要想到自己如果成了被嫉妒者该有什么感受，通过这种换位思考去收敛自己的嫉妒言行。
嫉妒的习惯并非天生的，而是在后天的一定的环境教育条件下逐渐形成的。
因此，需要通过自我控制、自我调节，增强自己的意志力，逐步克服它。
更重要的是敞开自己的胸怀，容下别人。
如果在团体中，有机会做领袖固然可以当仁不让，没机会去领导别人时，就退而甘愿接受别人的领导。
人的一生毕竟是短暂的，当嫉妒缠绕自己时，会感到人生之路越走越窄；当从嫉妒中走出时，顿会有一种海阔天空的感觉。
【习惯处方】
最先被嫉妒之火烧毁的，往往是自己宁静的生活而不是别人的成功。
所以，我们要努力战胜它，让自己的生活充满欢乐，远离悲伤。
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