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丁晓倩左右看了看，轻轻一跃，跳上了身旁的一张餐桌。
“第一个动作，盘腿入定！”
丁晓倩把鞋脱了，放到一边，随后把双脚交叉着盘在了一起。
“入定要求五心朝上，最难的就是脚心。
要这么盘起来，就算倒下都不能松开。”
很多学生看着丁晓倩的动作，坐到地上，学着盘坐起来。
丁晓倩又讲解了其他的动作要点，看着学生们在那儿使劲掰腿。
“丁教头，这么盘着，时间长了不会抽筋吗？”
孙一薇一边努力，一边开口问道。
“不会，时间长了还很舒服。”
丁晓倩跳下餐桌，在同学们中间转了一圈，帮他们纠正了一下动作。
不过盘腿这活儿也要天赋的，有的人浑身上下邦邦硬，可就是不用手都能盘上腿。
有的人身子骨很软，腿却盘不住，要练习一段时间才行。
丁晓倩在人群中转了一圈，回到前面的时候，还是有一大半学生盘不住。
“师父……”
孙一薇也是那种盘不住的，看到丁晓倩走回来，着急的叫道。
“没事！”
丁晓倩摆摆手，“第一次盘不住很正常，大家回去了练一练，三天后咱们再检查。”
底下的同学们立刻松了口气。
“第二个动作！”
丁晓倩跳到餐桌上，又做了个简单的马步。
这下学生们都做了出来。
丁晓倩转了一圈，纠正了下同学们的动作。
“这个动作看着简单，但是要求大家能长时间坚持。”
这时已经有几个女生站不稳了。
“以后大家有时间了就可以练一下，站马步也不用特意的场合，随时随地都可以。”
随后丁晓倩又教了几个动作，这些动作就要求一定的柔韧性了。
这次同学们完成的更少了。
“好了，大家把这些动作记下来，回去了练习一下！
下周三我过来检查，到时候再进行挑选。”
底下的学生们很多都松了一口气，特别是完成不了的，至少还有机会。
“特别是打坐入定，睡觉前要是能按要求坐上两小时，对你们的身体也是非常好的。”
“好了，大家回去了好好练，周三咱们看结果！”
邱秘书最后站出来说了几句，拉着赵长宇和丁晓倩走出了人群。
“丁教头，你看教学时间怎么调整？”
邱秘书带着赵长宇他们一边往外走，一边问道。
“其实教功夫用不了多长时间。”
丁晓倩说道：“咱们学校的学生都是聪明人，一点就通。
主要是大家私底下的练习。”
“对，您说的对！”
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