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随着24字输入，【武技】文件顺利打开。
上面是9个视频，名字简单直接，就是“一”
到“九”
，果然很牧玉蕊。
伊毅戴上蓝牙耳机，按顺序先点开“一”
号视频。
画面亮起，牧玉蕊出现在镜头前。
她穿着一身宽松的练功服，头发简单地扎成马尾，素面朝天，却眼神清亮，气质沉静。
背景是一间简洁的练功房，木地板，白墙，只有几盆绿植点缀其间。
“《星辰引》，古唐时期晨曦王秘传的修仙功法，以星光为源，引天地之力入体，淬炼经脉，凝聚真气。”
牧玉蕊的声音平静而清晰，像是在讲述一件再寻常不过的事，“此功法共分九层，对应九个境界：第一层为气感，第二层为引星，第三层为锻体，第四层为炼脉，第五层为凝气，第六层为通窍，第七层为化液，第八层为筑基，第九层为结丹。”
她顿了顿，目光似乎穿透屏幕，直视着观看者：“现代社会天地灵气稀薄，几乎无法修炼真气，就连内力都难以修炼出来。
但《星辰引》不同，它吸收的是星光之力，不受灵气限制；只是，修炼此功法对体质和精神的要求极高，稍有不慎，便会经脉错乱，甚至爆体而亡。”
伊毅心中一凛，想起牧玉蕊之前说过的“真气爆体”
的痛苦，不由暗暗警惕。
“现在，开始第一层气感。”
牧玉蕊说着，调整了一下镜头，让自己全身都出现在画面中。
“气感分为三部分：站桩、静功、动功，今天先讲站桩。”
，！
她双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂，整个人如同一棵松树，稳稳地立在那里。
“这是最基本的无极桩。
要点：头顶虚领，下颌微收，含胸拔背，松腰敛胯，膝盖不超过脚尖，脚趾抓地如树根。”
她一边说，一边调整姿势，每一个细节都讲解得清清楚楚。
“注意呼吸：吸气时，意念从脚底涌泉穴升起，沿腿后侧上行至腰，再从腰部分两股，沿脊柱两侧上行至肩，最后从手臂内侧下行至手心劳宫穴。
呼气时，意念从手心劳宫穴出发，沿手臂外侧上行至肩，汇聚于颈后，再下行至腰，最后沿腿前侧下行至脚底涌泉穴。”
她放慢语速，配合着呼吸节奏，一遍遍地演示。
伊毅目不转睛地看着，手指在腿上轻轻比划，跟着她的节奏调整呼吸。
他有中级【武功·引导术】技能作为基础，对这类内息引导的领悟力远超常人。
只是看了一遍，他就大致明白了其中的关窍。
视频继续，牧玉蕊站了大约十分钟，才开始讲解第二个部分：“站桩之后，是静功。
静功就是打坐，盘腿而坐，五心朝天，意守丹田。”
她盘腿坐下，双手结印放在小腹前，闭上眼睛。
“打坐的要领：盘腿要稳，腰背要直，双肩放松，下颌微收，舌尖轻抵上颚。
呼吸要细、匀、长、深。
意念集中在丹田，感受那里有一团微微的热气。”
她就这样静静地坐着，偶尔开口讲解几句呼吸的要点和意念的引导方法。
这一坐，就是半个小时。
：（）赘婿也抢手
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