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你学了什么，会了什么，掌握了什么。
考试就是检验。
考得好，说明你学得好。
考不好，说明还有不足。
下次再努力。
不是世界末日。”
（内心暗语：妈妈说得对。
考试是为了证明自己。
不是证明给别人看，是证明给自己看。
她不是不懂，是做不到。
一想到考试，就紧张。
一紧张，就发挥不好。
一发挥不好，就更紧张。
恶性循环。
）她想起陈老师说的话。
“画画不是技巧，是状态。
你画的时候是什么状态，画里就是什么。
考试也是一样。
你考的时候是什么状态，成绩就是什么。
紧张，就考不好。
放松，就考得好。”
（内心暗语：放松，说得容易，做起来难。
怎么放松？深呼吸？冥想？运动？她试过，没用。
一到考场，还是紧张。
）她躺了一会儿，又坐起来。
拿起床头柜上的手机，刷了一会儿。
看到一条推送：“考试恐惧怎么办？专家教你五招。”
她点开，看了看。
深呼吸，冥想，运动，正面暗示，模拟考试。
她都试过，没用。
关掉推送，又刷了一会儿。
看到一条评论：“考试不是为了证明你有多厉害，是为了让你知道自己哪里还不行。”
她看了很久。
（内心暗语：考试是为了让你知道自己哪里还不行。
不是世界末日。
考不好，下次再努力。
不是证明你不行，是告诉你哪里还需要加强。
这样想，就不那么紧张了。
但知道是一回事，做到是另一回事。
）她放下手机，闭上眼睛。
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