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晚餐是简单的一人食：一小碗鸡头米虾仁烩饭，搭配一碟清炒豆苗，和半碗竹荪豆腐汤。
滋味清淡却鲜美，分量也拿捏得恰到好处，既安抚了肠胃，又不会带来饱胀的负担。
艾雅琳慢条斯理地吃完，将碗碟送入洗碗机，擦拭干净流理台。
厨房重归洁净明亮，只余窗外渐浓的暮色与室内温暖的灯光。
所谓“饱食即卧，乃生百病”
。
艾雅琳深谙养生之道，也珍惜这晚餐后、入睡前一段完全属于自己的松弛时光。
她没有立刻瘫进沙发，而是换上一身更为宽松的亚麻家居服，在客厅开阔处铺开瑜伽垫，做了约莫二十分钟温和的消食训练。
动作并不剧烈，以舒展和扭转为主。
她缓缓地拉伸脊柱，活动肩颈，配合着深长均匀的呼吸。
意识随着动作流动，将白日里积累的、因专注研究而略显紧绷的神经，一点点抚平、放松。
窗外，最后的天光被靛蓝色吞噬，城市的灯火如星河流淌。
室内只开了几盏氛围灯，光线柔和，音乐是潺潺流水般的古琴曲，音量低微，几乎融入寂静。
（内心暗语：饭后的片刻活动，像给身体一个温和的提醒：从“摄入”
模式切换到“消化与放松”
模式。
让血液均匀地流向四肢，让心神从白天的知识汲取中抽离出来，为接下来更深度的休憩做好准备。
这是现代生活里，为数不多的、可以主动创造的身心过渡仪式。
）约莫八点光景，身体微微发热，呼吸彻底平稳下来。
艾雅琳收势，长长地呼出一口气，感觉通体舒泰，一种轻盈的、准备迎接享受的期待感油然而生。
“接下来，”
她眼中闪着愉悦的光，对自己宣布，“是今晚的重头戏——中式泡澡时间。”
这个念头让她有些雀跃。
前几日沉浸在宋代风雅与珠玉之美中，让她对古人全方位的生活美学产生了浓厚的兴趣。
沐浴，这件古今中外皆有的日常事，在东方文化里，尤其在文人雅士和贵族生活中，又何尝不是一门讲究的学问、一种身心的仪式呢？她没有直接走向那个现代化的按摩浴缸，而是先去了储藏室。
那里存放着不少她平日收集的、与“养生”
和“雅趣”
相关的物品。
翻找片刻，她取出了几样东西：一包晒干的艾草，一盒老字号药铺配的草本浴包（内含佩兰、藿香、薄荷等），一小罐天然浴盐，以及一瓶桂花精油。
这些都是她偶尔会用的，但像今晚这样有意识地将它们组合起来，赋予一个“中式主题”
，还是第一次。
（内心暗语：古人沐浴，多用兰汤、香药。
兰草辟秽，香药通络。
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