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其实，初入哈佛大学的学生，像你一样有种种焦虑与自卑反应的人很多，我就见到过很多例，这在哈佛很普遍。
“要想改变现状，你就要在哈佛建立新的心理平衡点，只有跳出往日光辉的‘怪圈’，全身心投入‘新世纪’，才能重新振作起来。
在新的环境里，要学会多与自己比，而不与别人比。
如果一定与别人比的话，还要透视到别人在学习成绩、意志等方面不如自己的一面。
而想要改善学习成绩，你就要先理清学习中的具体困难，并制订相应的学习计划加以克服和改进。”
同时，心理医生又让丽莎参加了一个哈佛本科生组成的学生电话热线，让丽莎在帮助别人的同时，也结交了不少新的朋友。
更重要的是，丽莎在帮助他人的过程中，重新找回了自信心。
慢慢地，丽莎感到自己不再是哈佛大学多余的人了，哈佛大学需要她。
有些人常常如丽莎一样，觉得自己与别人有很大的差距，如，家庭出身不如人，学习成绩不如人，社会阅历不如人……总之，自己有各种各样的缺点和不足，而别人却完美无瑕。
这种感觉是极其荒谬的。
其实，这些人本来也是很优秀的，但他们在内心里却憎恶自己，轻视自己。
这样一来，他们在这种自卑情绪的引导下，就会丧失自己判断事情的能力，没有了自己的主见。
不管遇到什么事情，他们都会用别人的判断标准扼杀掉自己的信心。
也就是说，一个心中被自卑所纠缠的人往往都是没有自信心的人，试想一下，一个没有自信的人又怎会做好一件事？又怎会达成自己的理想呢？相反，那些能成大事者，绝对不会在自卑的沼泽中徘徊，他们会一脚把自卑踩得粉碎，充满信心，达成自己所愿。
既然自卑心理对我们的影响如此大，那么，我们怎样才能克服自卑呢？
首先，我们要学会突出自己。
当一个人敢于将自己置于众目睽睽之下，并把这种做法当成一种习惯时，自卑就会远离我们。
譬如在人群中学着去挑前面的位子坐，因为坐在前面就会被身后的人所注视，这是一种建立自信心的表现。
其次，学会正视别人。
眼睛是心灵的窗户。
一个人的眼神不仅仅会反映出其心理内容的性质，更可以折射出一个人的性格，透露出一个人的情感，传递出微妙的信息。
在该正视的时候，一个人若能用双眼去正视别人，便会给对方一种光明磊落，诚实的感觉；若不去正视别人，这也许就意味着其内心是自卑的、胆怯的。
再次，走路时抬头挺胸，正视前方。
一个人走路时的姿态是一个人生活状态的最真实全面的反映。
身姿挺拔而洒脱，步伐轻快而敏捷，双眼目视前方，不左顾右盼，则会给人一种充满自信的心境感，这样的人不会是一个自卑的人；如果一个人走路拖拖拉拉，低头猫腰，很显然是缺乏自信，不敢面对别人，这是自卑心理作祟的表现。
最后，多多练习当众发言。
在大庭广众下讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。
一个人若能在公众场合侃侃而谈，敢说敢秀，他一定是个相当自信的人；在公众场合下畏畏缩缩，吞吞吐吐，结结巴巴的人除了有紧张的因素外，多半是由于他们顾虑太多，内心被自卑所占据。
万事皆在心，只要有心，只要你愿意改变自己，并且相信自己可以改变自己，你就一定能走出自卑的泥淖，在你的成功之路上任意翱翔。
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