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的人在自己的想像中过低地估计了别人对遭受拒绝的承受力，认为别人都会把被拒绝看成是对个人尊严的否定，并会因此而感到恼怒，反过来又会责难、冷淡或报复自己。
只要一想到要对别人说“不”
，就立即感觉到强烈的担心、紧张、烦躁与不安，好像有错的不是别人，而是自己，有一种奇特的愧疚感。
在这种情绪状态下，个人难以有效地表达真实的想法，大多数人宁愿忍气吞声、委曲求全。
其实这种想法是完全错误的，要知道时间是你自己的，你没有必要牺牲自己，成全别人。
况且，即使你总是很随和，有求必应，也并不一定能够得到别人最真诚的肯定。
只有那些善于维护自己的独立和尊严的人才可能得到别人的尊重。
学会对别人说“不”
，让他们知道你的权益也是应当受到尊重和保护的，你的时间也是用来干有意义的事情的。
否则，你不仅可能丢失了自己的时间，还可能丢掉了自己的自由。
浪费时间就是浪费生命
有一首著名的诗是这样写的：
“他在月亮下睡觉，
他在太阳下取暖，
他总是说要去做什么，
但什么也没做就死了。”
这就像当我们自己还是一个孩子的时候我们对自己说，当我成为一个大人的时候，我会做这做那，我会很快乐；而当我们长大之后，我们又说，等我读完大学之后，我会做这做那，我会很快乐；当我们读完大学之后，我们又说，等我找到第一份工作的时候，我会做这做那，我会很快乐；当我们找到第一份工作之后，我们又会说，当我结婚的时候，我会做这做那，我会得到快乐；当我们结婚的时候，我们又会说，当孩子们从学校毕业的时候，我会做这做那，并得到快乐；当孩子们从学校里毕业的时候，我们又说，当我退休的时候，我会做这做那，并得到快乐。
当我们退休的时候，真正步入了我们的晚年，我们看到了什么？我们看到生活已经从我们的眼前走过去了。
什么是时间？我们在哪里？对这个问题的回答是：时间是现在，我们在这里。
让我们充分利用此时此刻。
这句话的意思并不是说我们不需要未来的计划来计划未来，相反，这正意味着我们需要计划未来。
如果我们最大限度地利用此时此刻，善用现在，那么我们就是在播种未来的种子，难道不是吗？
生活中最可悲的话语莫过于：“它本来可以这样的”
、“我本来应该”
、“我本来能够”
、“如果当时我……该多好啊”
，生命是不能开玩笑的，从来就没有虚拟语气的说法。
我们之所以会把问题搁置在一旁，最主要的原因就在于我们还没有学会对自己的人生负责任，没有学会珍视时间，这也是我们后来后悔的时候痛苦不堪的原因。
珍惜时间，合理利用时间的人才是会生活的人。
时间一去不复返，浪费时间就是白白浪费生命。
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