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要把牙齿的各面都刷到，刷3分钟，这样才能把牙齿中残留的食物渣子较彻底地清除掉，抑制细菌的生长，保护牙齿及口腔，除去口中的异味。
②吸烟的人应经常用淡茶水漱口，或在办公室里放上一瓶爽口液，必要时用一用，也有较好的效果。
当然最有效的解决办法只有一种，就是戒烟。
③工作之前或应酬活动之前，都不要吃葱、蒜、韭菜等带有强烈气味的食物，以免引起别人的反感。
当然嚼一点茶叶、口香糖，或用爽口液漱口都能去掉一些味道，但最好还是不吃。
（3）鼻子的卫生
鼻臭也是令人讨厌的毛病。
它是由鼻炎等鼻部疾病引起的。
应当积极治疗，用生理盐水经常清洗鼻子也有抑制臭味的作用。
有的男士鼻毛较长，伸出鼻孔，为了卫生也为了美观，应该经常用小剪刀把鼻毛剪短，千万别用手去拔，否则容易引起感染，更不应该当着别人的面去拔鼻毛。
鼻子要保持清洁，不要当着别人面去挖鼻孔。
如果因感冒而流涕不断，最好就不要参加应酬活动，特别是外事活动，不要把病菌传给别人，这也是出于一种道德上的考虑。
（4）头发的清洁
现在商店里有数不清的洗发用品，你可以根据自己的发质去挑选。
油性头发的人3～4天洗一次，干性头发的人一星期洗一次就行了。
有头皮屑的人应该用去头皮屑的洗发水。
肩膀上老沾着星星点点的头皮屑，会让人觉得你很脏。
企业的员工，男士不应留长发，女士也不要梳怪异的发型。
不管什么发型，都要梳理整齐。
为了使头发柔顺有光泽，不要经常烫发，一年顶多烫2～3次。
经常给头发上营养油会使发质得到改善。
（5）胡须的养护
有的男人喜欢留胡须，只要不因此妨碍工作，也就不必管他。
其实我们的祖先就有蓄须的爱好，三国时期刘备手下的大将关羽就是个美髯公。
但是如果今天的年轻人留着一把长胡子就让人觉得跟整个时代有点不协调。
不过既已留了胡子，就应该时时照看它，保持其清洁整齐才好。
（6）手的卫生
我们日常工作学习都离不开手，手是频繁使用且最易引人注意的部位之一，因此要特别注意保持其清洁美观。
手要勤洗，为了保护皮肤，最好不用碱性太强的肥皂。
指甲缝是最易藏垢纳污的地方，用软毛小刷子能很容易地把指甲缝清洗干净。
最好不留长指甲。
有的女士偏爱长指甲，但要注意长度适当，太长了容易给人留下不美的感觉。
留了指甲就要常常修理，使指甲边缘光滑整齐，注意保护它，不要折断，指甲油也要涂均。
健康的第一印象是良好社交的开端
在社交活动中，第一印象很重要。
它是在没有任何成见的基础上，完全凭着你的“自我表现”
来判断的，因而第一印象直观、鲜明、强烈而又牢固。
如果你的相貌俊美，举止端庄大方，言语机智，谈吐风趣幽默，风度翩翩，你就会给人留下美好而难忘的印象。
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