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35仪式感
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有人觉得仪式感是装模作样的一件事,我觉得不无道理——但那是别人在看有仪式感的这个人。
而对于正在进行仪式感的那个人来说,我们正在用仪式感让自己彻底明了:我要进入一个新的状态了。
在家里建立一个瑜伽冥想台,准备好自己的身体(头、颈、脊柱在一条直线,膝盖低于髋骨,坐稳),这都是仪式感的一部分。
这些准备工作做好之后,用这个姿势启动每日的冥想:
双手合十于胸前(中间留空,感受谦卑);呼气,整理心境,调整呼吸道;深深吸一口气,如果可以,尽量到达腹部;呼气,嘴部微张,念诵“OM”
;吸气,呼气念“OM”
三次。
双手放回到双膝上,呈瑜伽智慧手印。
开始冥想。
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