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11冥想是了解内在的机遇
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《黄帝内经》讲：通则不痛，痛则不通——身体疾病的发生常常由于小的堵塞疼痛没有被及时觉察，积累之后造成较大的病症。
冥想的过程，是一个自我清理和疏通的过程，将注意力转移到呼吸之后，我们通过对身体器官的关注来卸掉情绪，觉知到薄弱的部分，让痛点不痛，使身体通畅。
如果说药物是外来的手段和方式，冥想则是来自内在的重启、激活和修复。
内和外，是两种方式，没有哪一种更好，而是各有优势。
通之后，才有机会积蓄力量，像一个蓄水池，清洗干净之后蓄水，才有机会因为自己的满溢而给予别人。
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