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沐晚总算又找回了一点点信心——这是不是意味着，姐的步法过关了？
结果，郝云天又一句话将那一点点刚刚恢复的信心打得支离破碎：“离过关还差得远。”
“因为第一场的步法是所有内门炼气期弟子一齐攀爬有内门第一高峰之称的万仞山。
你只有一个人，而别人却有师兄弟，师姐妹。
所以，你如果在步法上没有绝对的优势，很难安全的走到山顶。”
“而如果不能走到山顶，便会被淘汰，没有资格进入第二轮的比拼。”
沐晚听了，冷汗涔涔——照这样的话，流云真人完全可以在第一轮就把姐淘汰掉。
郝云天见状，挑眉问道：“你怕了吗？”
沐晚立马摇头，腰背挺得笔直，坚定的大声回答道：“不怕！”
郝云天很满意她的回应，这才开始点拨她。
在他看来，沐晚的步法本身还不错，看似简单，却应合八卦，富含变化。
但是，由于沐晚腿上的基本功太差，下盘不稳，是以，步法不能充分发挥，大打折扣。
找到症结了，便是对症下药。
他给的药方是：每天蹲马步两个时辰，负重跳跃三千级台阶。
“先练一个月再说。”
然后，他拿出两只黑色的圆环，令沐晚一只脚戴上一只：“时时戴着，就是睡觉也不要取下。”
“是。”
沐晚双手接过来，感觉一只圆环大约有二十余斤的样子。
她依言将圆环套在脚踝上，原地蹦了蹦——感觉还好，貌似并不重。
这时，郝云天已经挥动剑气，在峡谷的一块巨石上现劈出三级石阶。
每一级台阶高三尺，宽一尺半。
“先每次跳一级。
跳的时候，不要动用灵力，双手抱在脑后，两脚并拢，三次连跳，一气呵成，中间不能停。”
沐晚走过去，撩起前袍，别在腰带上，双手抱头，开始跳台阶。
她一连跳了十次，轻松跳完了三十级台阶。
郝云天喊停：“以后都要这样练习。
下面教你蹲马步。”
说着，他一甩前袍，将之别在腰带上，一边说动作要领，一边示范。
蹲马步，其动作形状很象是在骑马。
首先要两脚分开，两个脚尖平行，脚尖正对前方。
两脚间相隔三个脚掌的宽度；然后，身体下蹲，两个膝盖向外撑，但是以两个脚尖为限，不能超过脚尖，蹲至大腿与地面平行的位置，才算到位；蹲马步之时，跨部向前内收，含胸拔背，双手虚握成拳，平举于胸前。
待他讲完，沐晚在一旁已经蹲好马步。
郝云天点头：“嗯，不要动，保持两个时辰。”
一刻钟后，见沐晚始终扎在那儿，一动也不曾动过，他才祭起玉萧，跳上去：“小师妹，你自己练习。
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