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有时大家都离开了训练场，牧艺灵去找姜曙微，发现她竟然还没有休息。
还是在她知道活力水的存在后，才解了心头的困惑。
队内的其他队员，训练计划主要有两套。
一套是针对体能本身有一定基础的，帮助他们在训练期间大幅提升体能上限。
另一套则是针对体能过关，急需提升战斗技巧的。
她把这两套训练计划详细说明，还贴心地告知了这两套计划中，哪里可以灵活调整，以提升训练效果。
卢建的字不太好看，但他尽量详细地把两套训练计划记录清楚。
有些名词不明白，就只能暂时先用错别字代替，还有的写了拼音。
他几乎是人生中第一次感受到文化程度t带来的不便。
他曾经总是喜欢问别人的工资。
白领们拿到的工资看起来多，可去掉房租、水电、吃穿、交通，一个月能存下的钱甚至不到两千。
而他没上过大学，更是没读过什么研究生，作为保安队长，每个月研究院给他包吃住，工资五千块钱可以全都存下来。
读书有什么用？
他比起那些苦读多年的学霸们能攒下更多的钱呢！
待牧艺灵讲完一遍后，他还有许多地方不太明白，愁眉苦脸地盯着那些词发怔。
腹肌、胸大肌、肱二头肌他知道，可是这背阔肌、臀中肌……谁来告诉他，这些肌肉都在哪儿啊？！
体能训练，不是俯卧撑、跑步、举举铁就可以了吗？
牧艺灵看他一脸茫然的表情，有些无奈。
她大致画出了人体肌肉分布简图，把训练要涉及到的那些肌肉群标注出来，又耐着性子指引他去感受那些肌肉的存在。
等这些东西都讲得差不多，窗外的天空已经转变为藏蓝色，月亮也早就升起。
“行了，差不多就是这些，我还有事要先出去了，你自己好好消化一下吧。”
卢建的视线从那些密密麻麻的笔记和标注上移开，不得不承认，上过学的脑子就是好使。
他还沉浸在刚才被一股脑塞进脑子里的知识中，也没太注意牧艺灵说了些什么，只是点了点头，示意自己听到了。
牧艺灵推门走了出去，卢建则把书摊开，平放在桌面上，还拿了个杯子压住书页的一角。
按照笔记上所记录的，一点一点复习着每一个动作的要领。
牧艺灵从卢建的住处走出来，两手插兜，先站在原地看了看四周。
这附近的建筑看上去挺普通的。
许多房间看上去都有居住过的痕迹，窗台晾着抹布，门口的小纸箱中放着一些垃圾。
也不知道是都窝在房间里，还是都在其他地方，她看了一会儿，一个人影都没有看到。
一阵风刮过，带起了一阵树叶的声音，听得她心里有一点发毛。
她定了定神，催动异能，一把短匕首出现在她手中，又在极短的时间内消失。
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