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默云看大家跪了一地，爷爷那么生气，就上前扯着爷爷的手道：“爷爷别生气了，我有办法！”
叶季然怒极反笑，指着孔喻问默云：“生气！
我生气有什么用？如今因为他的急于求成，羽童的根基毁了，你还能有什么办法？”
说完，看着默云坚定的眼神，不确定地问：“你有办法？你是说你有办法能帮到羽童吗？什么办法，好好说说！”
这回也不急了，也不怒了，也能平心静气了，也能好好说话了！
默云揶揄道：“爷爷，难得见你生这么大的气！”
叶季然老脸有点挂不住，故作生气道：“快说你的！
什么办法！”
瞪了孔喻一眼道：“都起来吧！
跪着干什么！”
羽童站起来扶起自己的师父，孔喻讪讪地起身，老实的坐在一旁。
看向默云的眼睛却冒着精光，像是在看救苦救难的活菩萨。
默云笑着道：“孙儿还真有办法。
不知道爷爷、孔爷爷听没听说过锻体一说！”
叶季然捋了捋胡须道：“你说的是妖族的锻体？”
默云点了点头，用手指了指自己的脑袋，道：“我看到过！”
叶季然瞪大双眼看着默云问：“你是说那个影子？”
默云肯定地回答：“是的！”
叶季然的眼中燃起希望之火，问道：“那羽童现在要怎么做？”
默云十分同情的目光看着羽童道：“从这里跑到山下，再从山下跑到峰顶，不许用灵力。
跑十圈，用你肉身炼化你身体内堆积的药力。”
又对大双、小双说：“双双姐，你们也是，一起跑，不许用灵力！
去跑吧，嘿嘿！”
两个双儿听话地跟羽童一起跑向山下。
孔喻抓住默云的手道：“默云，孔爷爷不是故意的！
你这个法子真的能行吗？”
默云安慰孔喻道：“孔爷爷，您别急！
这还只是开始，后面还要让他们背上东西跑！”
叶季然问：“你是说负重？通过肉身的强势运动，把药力完全炼化，化掉的药力就会被肌肉、骨骼、经脉所吸收，达到锻体的作用！”
默云点头道：“对啊！
就是这么回事啊！”
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